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可喜安健康小貼士——保暖
2017-11-30 瀏覽量：1539 上一篇 下一篇
全國大部分地區的寒冷程度逐步上升，溫度隨之極具下降，人們開始了“凍手凍腳”的日子，各種備寒裝備也幾乎齊全，出門的時候也會把自己裹得嚴嚴實實，要不就躲在暖洋洋的家里不出門。難道這個冬天就這樣過了么？！
小編為您提供冬季保暖小貼士！
暖腳
冬季保暖，先暖腳，腳部相對離心臟較遠，血液循環易受影響，皮下脂肪層較薄，保溫性能差，容易發冷，所以，冬季一定要注意保證鞋襪的溫暖，干燥。久坐后，要起身走動一下，促進腳步的血液循環，臨睡前用熱水泡腳，用手掌按摩腳心，可起到養生保健的小作用。
暖頭可喜安
冬天的時候，長輩會告訴我們，頭是凍不得，人體經脈多匯聚于頭部，頭部得不到保護，就像熱水瓶沒有蓋子一樣，體內陽氣最容易散掉。所以冬天出門，戴一頂合適的帽子是很必要的。冬季氣溫偏低，選帽子要慎重，應以保暖為主，如毛線編織帽、針織帽、棉帽或絨帽，這樣才能更好地保護耳朵和頭部。
暖頸可喜安
頸部承接頭部，下接身體軀干，是人體尤為重要的承上啟下部位。當人體的頸部受涼后，可能就會導致局部的血管收縮，血液迅速的降低，嚴重的甚至還會引起眩暈以及大腦供血不足等等的不適的情況。冬天出門一定要備條溫暖的圍巾，有抵御風寒入侵、預防感冒的作用。需要提醒的是，很多人戴圍巾時，習慣把脖子、嘴巴一起捂著，這種做法對健康不利。因為圍巾纖維易脫落，又容易吸附灰塵、病菌，很容易隨著呼吸進入體內，引發疾病。
暖膝
老人們在冬季的時候一定要注意做好膝部的保暖措施，膝關節的脂肪本來就比較少，很容易收到寒冷的刺激，而且在冬季的時候膝關節周圍的血液供應會有所減少，保護和身體的調節能力降低，寒氣很容易侵入，容易誘發膝關節疼痛感。對于女性，冬天最好不要穿短裙、七分褲等，騎車、外出鍛煉時可戴上護膝，并注意運動不可過量。
暖腰
腰部，后背容易被忽視，往往等到受涼才注意到保暖，引起腰部疼痛，甚至舊病復發，除了及時增添衣服，還要注意夜間睡覺時蓋好被子;晚睡前可用雙手搓腰眼，讓腰部發熱;必要時可選擇護腰帶加強保暖。保持背部溫暖，可防感冒、固腎強腰，預防舊病復發。除了加件背心、馬夾，背部冬季保暖的要訣是曬太陽，每天可在中午光照強烈時出門散步，接觸陽光，幫助腎的陽氣升發。
提醒
冬季人體新陳代謝相對緩慢，抗寒能力下降，容易受涼發病，注意適當保暖，健康度過冬季。