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可喜安健康小貼士——冬季滑雪注意事項
2017-12-19 瀏覽量：1336 上一篇 下一篇
滑雪——冬季最受歡迎運動之一。北京申辦冬奧會成功后，大家對于滑雪運動的熱衷與日俱增，隨著愛好者的增多，頻頻發(fā)生的各種事故也逐漸增多，為了安全，大家要將安全放在第一位，在安全下暢游在雪場，享受冬季獨有的運動。 可喜安可喜安床墊
選擇正確的運動方式，會讓冬季滑雪更加有意義！以下小貼士希望對大家有幫助 可喜安可喜安床墊
1.保暖——南方人不太了解北國寒冷的程度，最好穿戴質(zhì)地輕柔的防寒服及防寒手套，防寒鞋。這樣可防止在冰雪場上滑倒，又利于登山行走。同時還應多帶幾件防寒服備用。 可喜安可喜安床墊
2.護膚——要帶些油性較大的香脂類護膚品，防止皮膚粗糙、干裂。
3.護眼——應準備太陽鏡，防止雪地反射的陽光刺傷眼睛。長時間看白色的事物容易造成雪盲癥，所以護眼是很重要。
4.防滑——在冰地上行走時，膝蓋應微屈，身體的重心向前傾，這樣就不易摔倒。
5.禁煙——登山和滑雪，大都在山林中，因此，在野外絕對不可吸煙，造成火災就得不償失了。 可喜安可喜安床墊
1.滑雪板——初學滑雪者，一般應使用短一點的滑雪板，隨著技術提高加長。高度約為齊眉。在使用滑板前要先檢查一下，滑板上的固定器是否好使，脫離強度是否調(diào)到適當?shù)奈恢谩?nbsp;可喜安可喜安床墊
2.雪杖——長度應使小臂垂直大臂適宜。
3.滑雪眼鏡——擋光和擋風的作用。
4.滑雪服——要有防雪性能，內(nèi)衣應為尼龍，不要棉質(zhì)。
5.手套——滑雪手套應選不透水面料的、保暖性好的手套。
6.服裝——內(nèi)衣、絨衣絨褲、厚襪子、毛衣毛褲、保暖服、手套、滑雪服、滑雪帽、滑雪手套等。
7.藥品——凍傷藥、感冒藥、瀉藥、消炎藥、止血藥、體溫計等。 可喜安可喜安床墊
8.旅游用品——地圖、身份證、手表、列車時刻表、通訊錄、記事本、筆、火車票等。 可喜安可喜安床墊
熱身運動是必須的!因為滑雪場氣溫低，身體發(fā)僵，如果關節(jié)肌肉沒活動開，一上來就滑，很容易受傷。
1.初學滑雪者應該先在平地練習走，學會了走，再學滑。“走”的基本功包括穿著雪板行走、八字登山行走、側(cè)方向走、雪板變方向行走。接下來再學平地滑行和坡道滑行。 可喜安可喜安床墊
2.要正確評估自己的水平，扎扎實實地多練基本功。千萬不能直滑降!不要在雪道中間停留，要注意避開從上面滑下來的人，禁止停在雪道邊上休息，重新“起航”進入雪道時也要如此。要知道，高速相撞，你有可能送命!
3.隨時可能掌握自己的身體情況，當你覺得累了，或者在滑行中出現(xiàn)了小的失誤或險情時，建議先到雪道下方的邊上休息幾分鐘，調(diào)整一下再上。因為疲勞或者一些小的失誤，可能就是出大失誤的一個征兆，尤其是在上中、高級道，滑行比較快的情況下，更是如此。如果你是滑雪場的新手，別想一口吃成個胖子!先在平緩的滑道上練習，當你的技術水平達到能安全的停住，并能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時，再去較高的或有一定坡度的雪道上滑行。
可喜安提示大家，安全滑雪，幸福過冬！
讓每一次的滑雪都有美好的回憶，讓每一次的雪場都留下美好的風景。