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春天干燥，多喝水，多吃蔬菜和水果外，我們還可以嘗試著喝粥，喝些營養(yǎng)粥！

小編提供幾款粥，希望大家能喜歡：

當(dāng)歸紅棗粥

材料：當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。

功效：此粥具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤腸通便的功能。

蜂蜜紅棗粥

材料：小米、薏仁、紅棗

做法：小米、薏仁、紅棗洗凈。鍋內(nèi)放足夠多的水燒開后，將材料放入，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮45分鐘左右。中間偶爾用勺攪拌一下，以防糊鍋。然后加入洗凈的燕麥片，再煮約10分鐘，待粥汁轉(zhuǎn)稠，即可熄火。待溫度降低些時(shí)，調(diào)入蜂蜜即食。

功效：蜂蜜能通腸排毒，還有滋潤皮膚的作用；紅棗能補(bǔ)氣養(yǎng)血，是很好的營養(yǎng)保健品。薏仁可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對(duì)脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。小米具有滋陰養(yǎng)血的功能，還有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。

小米紅棗粥

材料：小米50g，紅棗50g，清水3碗

做法：1.小米1小把，淘洗干凈后，用清水泡5-6分鐘。2.3碗清水，鍋內(nèi)燒開后，放入小米連同浸泡的水。大火煮開2分鐘，轉(zhuǎn)中小火慢慢熬。3.紅棗5顆，去核，切成絲。4.待小米粥熬至粘稠后，加入紅棗絲，再小火熬3分鐘，關(guān)火2分鐘即可。5.喜歡的還可以適當(dāng)加一些食用堿。我沒有加。

功效：養(yǎng)胃、養(yǎng)顏、孕婦常食、有益胎兒益智。

桂圓紅棗粥

材料：桂圓5個(gè)、糯米80g、紅棗8個(gè)、鏈子30g、紅豆40g、水800g

做法：1.紅棗、桂圓、糯米、蓮子、紅小豆2.先把紅豆、糯米洗凈。3.把蓮子洗凈一起倒入鍋中。4、添水后把紅棗洗凈、桂圓剝皮放入鍋中。5、蓋上鍋蓋，通上電源，按下煮粥鍵20多分鐘就做好了。

功效：桂圓紅棗粥補(bǔ)心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉。

春天喝粥養(yǎng)胃，滋潤，讓腸胃溫暖的適應(yīng)季節(jié)的變化！

可喜安祝大家健康每一天！