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可喜安健康小貼士——春困了怎么辦？
2018-03-19 瀏覽量：1523 上一篇 下一篇
春天，多鍛煉有助于身體健康，可是入春后，總是覺得困，困到站著都可以睡著。
小編溫馨提示：
春困讓人身體疲累，精神不穩，總是在春天的時候犯困，想睡覺，這個時候可以吃些提神的食物，扁核桃，三文魚，菜花，豆芽菜，草莓，檸檬，青椒等食物都是可以有助于提神。
除了食物上的調理，大家的作息時間才是最重要的，不要以為年輕就可以不注意正常的作息時間，長久以來就會讓自己到了老年的時候，體會到什么身體的后悔。
成年人一般建議每天晚上10:30前入睡，小朋友9:30前睡覺，保證自己有充足的睡眠。
每天造成醒來后不要太猛的起床，讓自己緩沖一下，再起床，起床后可以做個簡單的鍛煉。
早餐：無論有多忙的事情，早餐一定要吃，這是補充一夜所消耗的能力關鍵。
上午：多喝水，綠茶最好，有助于提神
中午：在條件允許的情況下，中午簡單的享受個午覺，為了下午更有精力的工作
下午：最好喝綠茶或咖啡，補充體力，提神醒腦
晚上：適當運動就好，太過強烈的運動會讓人興奮無法正常入眠。
多種小妙招不如大家關心自己的健康，保證每天充足的睡眠才是防止春困最好的辦法！
可喜安祝大家有個美好的春天！
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