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【可喜安健康小課堂】夏季高溫來襲,請注意補(bǔ)水防曬
2018-06-05 瀏覽量：1430 上一篇 下一篇
夏季已至，高溫來襲，酷暑難耐。要特別注意補(bǔ)水降溫，以防中暑。
補(bǔ)充水分
多喝水
夏季，身體水分消耗加快，應(yīng)該多喝水，補(bǔ)充身體水分，利于排汗排尿、調(diào)節(jié)體溫，還能起到緩解大便干燥的作用。但也有原則，應(yīng)少量多次飲用。
不宜喝冰水
夏季雖熱，切忌不要貪圖冰爽就喝冰水，容易造成腸胃不適或腹瀉，最好喝溫開水或淡鹽水。
做好防曬
涂防曬霜，出門前20分鐘，在身體裸露的部位涂上防曬霜，防止皮膚曬傷。可根據(jù)不同地點(diǎn)，不同時(shí)長選擇相應(yīng)倍數(shù)的防曬霜。
打防曬傘，防曬傘能起到防曬和抵擋熱量的作用。防曬傘應(yīng)選擇帶有黑色內(nèi)防曬層的，對太陽紫外線的隔離作用才有效果。
穿防曬衣，其實(shí)防曬衣的作用非常大，能很好地抵御紫外線，防曬效果明顯。
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