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【可喜安小課堂】牛奶早上喝好還是晚上喝好？
2018-07-31 瀏覽量：1442 上一篇 下一篇
牛奶早上喝好還是晚上喝好？實(shí)際上，牛奶早上喝或者晚上喝都是不錯(cuò)的選擇。如果晚上餓了，喝杯牛奶就很不錯(cuò)，牛奶熱量不高，也有飽腹感。
不過(guò)需要提醒一下，有些人想靠喝牛奶來(lái)助眠，其實(shí)基本沒(méi)有作用。當(dāng)然牛奶也是很棒的早餐搭配，所以早上喝或者晚上喝都不錯(cuò)。
那到底什么時(shí)候喝牛奶最好？有研究表明餐前30分鐘喝牛奶效果最好。不僅有利于控制血糖，還能預(yù)防肥胖，當(dāng)然前提是你沒(méi)有乳糖不耐受。
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