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【可喜安健康小課堂】女人常吃這7種食物，氣血足，身體好
2018-08-03 瀏覽量：1436 上一篇 下一篇
于女人來說，氣血不足是常見的情況。氣血對于女人來說很重要，如果女人氣血不足，要如何補足氣血呢？推薦幾種食物，能夠補氣血。
氣血對于女人的重要性
氣血是人的根本，是女人美麗健康的內在基礎。只要血氣充足，身體自然健康，面色自然紅潤光澤，皮膚自然細膩光滑、彈性十足！毫不夸張地說，氣血是人的命根子。如果氣血嚴重不足，甚至可能會生病，危及到生命健康。
從臨床上來說，紅棗是一種傳統的補氣血良好食材。一旦人體出現氣血不足的情況，就可以每天吃一些紅棗來進行滋補。食用的時候，既能夠生吃，也可以進行煲湯。
02 豆漿：延緩月經周期
豆漿的性質非常溫和，能夠延緩女性朋友的月經周期，讓女性的美麗綻放的時間更長一些。在女性朋友非常疲憊的情況下，適當的喝一杯豆漿，還能夠起到補足氣血的好效果。
03黑豆：生血
我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法，隨各人喜好。如果是在產后，建議用黑豆煮烏骨雞。烏骨雞對女性養生很有幫助。
04龍眼肉：補血首選
這種補血食物，在民間可謂是非常的有名。一般家庭要補血，它絕對是首選。它含有非常豐富的鐵質。除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等。對于健忘、心悸、神經衰弱之不眠癥等，都有很好的治療作用。
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05銀耳：補充膠原蛋白
女性朋友還可以吃一些銀耳，不但能夠起到美白的作用，還能夠補充皮膚里面所缺乏的膠原蛋白質，也是一種良好的美容食材，并起到提振精神和補充氣血的作用。
也許很多人都不知道，其實胡蘿卜也是補血的佳品。我國中醫認為，胡蘿卜無論是生吃，或者是煮熟了吃，都有很好的補血作用。一些因為積勞成疾、老幼體虛的人群都適合吃胡蘿卜補血。
除了具有補血的功效以外，胡蘿卜還具有健胃、行氣、消食的作用。凡脾虛食停、氣滯不暢，證見胸滿脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。
另外，現代醫學指出，胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。
在著名的養生《壽親養老新書》里有記載：“牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。”
因此在這個時候，女性朋友可以通過多喝牛奶，達到補氣血、滋養的功效。